Những thói quen giúp phụ nữ có làn da đẹp (P1)

Những thói quen giúp người phụ nữ có làn da đẹp (P1)

Là phụ nữ ai cũng muốn sở hữu một làn da trắng hồng, mịn màng và căng tràn sức sống. Nhưng không phải ai cũng có đủ thời gian và nhất là tiền bạc để có được những loại mỹ phẩm chăm sóc da tốt nhất. Một số bí quyết nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn nuôi dưỡng và duy trì được làn da khỏe đẹp từ những thói quen hàng ngày ở nhà.

1. Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp

Rửa mặt là bước đầu tiên trong công cuộc làm đẹp của các chị em. Nhưng tùy từng loại da mà chúng ta sẽ chọn loại sữa rửa mặt phù hợp. Đối với da nhờn, bạn không nên sử dụng xà bông cục để rửa mặt vì dễ làm cho da mặt bạn trở nên khô và gây mụn mà nên chọn mua các loại sữa rửa mặt có chứa thành phần salycylic hoặc benzoyl peroxide hoặc đất sét để hút nhờn và lấy bụi bẩn hiệu quả. Da khô thì nên sử dụng chất dưỡng ẩm glycolic và có tinh chất sữa. Da có nhiều vết thâm nám thì nên dùng loại có tác dụng làm sáng như alpha hydroxy acid. Các sản phẩm có chứa nhiều vitamin E, C sẽ rất tốt cho da sạm và lão hóa…

2. Uống thức uống phù hợp

Thay vì uống cà phê vào mỗi sáng, bạn hãy thử uống  nước diệp lục (chlorophyll). Loại thức uống này có tác dụng cấp nước, làm sáng da từ bên trong. Ngoài ra nó còn có tác dụng chống phù nề, giảm thiểu tình trạng da vỏ cam vì nó kích thích hệ bạch huyết. Uống các loại sinh tố hoa quả, rau củ hàng ngày như cà rốt, cà chua, trà xanh, nước ép cam, nước ép bưởi… cũng có tác dụng tương tự.

3. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có vai trò vô cùng quan trọng đối với làn da, mỗi vitamin có trong thực phẩm đều có một lợi ích riêng. Trái cây và rau xanh là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin, tăng cường sức sống cho một làn da đẹp: dâu tây, cam , quýt, bưởi chanh, bông cải xanh… giúp hình thành collagen, cấu trúc để hỗ trợ da, giúp da trở nên mịn màng, ngăn ngừa nếp nhăn; giúp làn da chống chọi với ánh nắng mặt trời: nên ăn nhiều hạt hướng dương, hạnh nhân; để có một làn da tươi sáng nên bổ sung các loại hoa quả, rau màu cam, rau lá xanh đậm và màu đỏ như khoai lang, rau bina… 

Ngoài ta , cần bổ sung axít béo omega 3 vào chế độ ăn hằng ngày để tăng cường dưỡng ẩm, chống lão hóa cho làn da. Và nên ăn kiêng theo chế độ ít tinh bột.

4. Dưỡng ẩm đầy đủ vào mỗi sáng và tối

Dưỡng ẩm cho da là một công việc vô cùng quan trọng đặc biệt là đối với những làn da khô. Một làn da vừa thô ráp, vừa sần sùi, thiếu sức sống, dễ nổi mụn và mẩm đỏ sẽ khiến chúng ta cảm thấy khó chịu. Chính vì thế, hãy lựa chọn cho một loại kem dưỡng ẩm phù hợp để làn da trở nên mịn màng và tươi tắn hơn trong mùa đông. Thời điểm tốt nhất để dưỡng ẩm là sau khi vừa tắm xong và trước khi đi ngủ. Nên tránh những loại lotion có mùi quá nặng và nên tìm một loại dưỡng ẩm nhẹ nhàng để sử dụng hằng ngày mà không bị kích ứng.

5. Luôn dùng kem chống nắng dù trời có râm hay không

Nhiều người nghĩ rằng họ chỉ cần bảo vệ da vào những ngày nắng chói chang hoặc khi ra bãi biển là đủ. Thực tế, chúng ta cần bảo vệ làn da mình ngay cả khi trời âm u hay đang ngồi trong xe hơi, đang trên máy bay, hoặc chỉ đơn giản là đi dạo. Tia UV của ánh mặt trời có thể làm làn da lão hóa, gây nám và các vết nhăn. Loại kem chống nắng mà bạn nên sử dụng là loại có quang phổ rộng (broad-spectrum) với chỉ số SPF là trên 30+, và phải nhớ rằng luôn thoa lại sau mỗi 2 tiếng.

6. Tẩy tế bào chết 2-3 lần mỗi tuần

Hằng ngày việc bạn tiếp xúc với môi trường và tác nhân bên ngoài như tia UV, khói bụi, công thêm việc biến đổi bên trong nội tiết tố và thiếu vitamin…. Sẽ làm cho làn da của bạn trở nên khô héo, sần sùi và đặc biệt là quá trình lão hoá làm cho làn da của bạn ngày càng trở nên đen sạm và thiếu sức sống. Do vậy việc tẩy da chết thường xuyên hoặc định kỳ là một thói quen rất tốt, giúp cho làn da của bạn mịn màng hơn, tạo độ ẩm cho da và giúp da trở nên trắng sáng hơn.