Da đẹp, dáng xinh nhờ 5 loại sinh tố hoa quả

1.  Dưa hấu

Dưa hấu có chứa nhiều kali,  vitamin C,A và B6…, có đặc tính lợi tiểu, giúp ích rất nhiều cho việc thải các độc tố khỏi cơ thể một cách nhẹ nhàng, rất tốt cho da. Lượng vitamin A trong dưa hấu giúp bảo vệ da khỏi tác động có hại của ánh nắng, thu nhỏ lỗ chân lông, do đó, cũng giảm lượng dầu trên da mặt.
Chất carotene, một chất có khả năng chống lão hóa, giúp làm trẻ hóa da, ngăn ngừa việc hình thành các vết chân chim và nếp nhăn. Ngoài ra, thành phần chính của dưa hấu là nước nên bạn có thể ăn no mà không sợ tăng cân.

Chuẩn bị:

- ¼ quả dưa hấu

- 1 ít sữa tươi

Thực hiện: Dưa hấu gọt vỏ, cắt thành từng miếng cho vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi rồi xay thật nhuyễn. Sau đó loại bỏ bã và hạt dưa.

2.  Cà chua

Cà chua cung cấp rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như vitamin A, C, K, vitamin B6, kali, folate, thiamin, magiê, niacin, đồng và phốt pho, là những vi chất cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt. Cà chua còn chứa lycopene - một chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím. Chà bột cà chua lên làn da thô ráp của bạn giúp se lỗ chân lông, tái tạo và làm săn da mặt. Còn nếu bạn đang cố gắng giảm cân nhất định phải có cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày vì nó ít chất béo và không chứa cholesterol. Cà chua chứa rất nhiều chất xơ và nước, do đó sẽ giúp bạn cảm thấy no. Cà chua còn giúp thúc đẩy chuyển hóa đường và chất béo cực tốt. Do vậy cà chua được dùng phổ biến để giảm mỡ bụng. 

Chuẩn bị:

- Cà chua

- Sữa tươi

- Mật ong

- Chanh

- Đá bào

Thực hiện: Cà chua rửa sạch, bỏ hạt rồi cắt thành từng miếng nhỏ xay cùng với sữa tươi, nước cốt chanh và mật ong,

3. Dâu tây

Dâu tây là loại quả có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp của các chị em như: chống lão hóa nhờ lượng vitamin C dồi dào, trị mụn trứng cá do chứa chất salicylate - một chiết xuất không thể thiếu trong các loại kem trị mụn,hạn chế viêm nhiễm,  tẩy tế bào chết, mặt nạ cho da khô thêm mềm mại...

Đặc biệt, dâu tây giúp kiếm soát cân nặng khá tốt, chứa lượng calo rất thấp (chỉ khoảng 28Kcalo trong mỗi chén), không có chất béo, lại chứa ít natri và đường, tổng lượng carbonhydrate nằm ở mức tương đương hoặc thấp hơn ½ lát bánh mì sandwich.

Chuẩn bị:

- Dâu tây

- Sữa đặc

- 1 ít sữa tươi

- Vài viên đá

Thực hiện: Dâu tây rửa sạch rồi để ráo nước, bổ đôi, cho vào máy xay cùng sữa tươi, sữa đặc và vài viên đá xay nhuyễn.

4. Táo

Táo có thành phần dinh dưỡng rất phong phú, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tố và axít hoa quả. Trong quả táo có chừng 30mg ketone, 15% là các chất hydro các-bon và chất keo táo; lượng vitamin C cao hơn 7 đến 10 lần lượng vitamin C có trong quả cam, quýt. Vì thế, táo có tác dụng tuyệt vời trong hiệu quả tăng cường sức đề kháng, chống ôxy hóa, tốt cho sức khỏe và làn da. Do vậy các nhà nghiên cứu đã chiết xuất từ nước ép táo ta dùng sản xuất thành các sản phẩm chăm sóc da. Công dụng là làm giảm nếp nhăn, khô, đỏ, sưng, khắc phục làn da bị cháy nắng và giúp da luôn khỏe đẹp. Axít trong táo có tác dụng ngăn ngừa béo phì nửa thân dưới, giúp các chị em giữ dáng hiệu quả.

Chuẩn bị

- 1 quả táo

- 1 quả chanh

- 30ml sữa tươi

- 2 thìa mật ong

- Đá xay

Thực hiện: rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng, bỏ hạt. Chanh cắt đôi, vắt qua rây lấy nước. Cho sữa tươi, táo, nước chanh, mật ong và đá vào máy sinh tố xay nhuyễn. 

5. Chuối

Chuối có tác dụng giảm béo vì chứa ít calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ. Vị chuối ngọt nên nhiều người cho rằng chứa nhiều calo. Thực tế, một quả chuối chỉ khoảng 100 g calo. Ngoài ra, hàm lượng tinh bột trong chuối cao dễ có cảm giác no bụng, tinh bột trong cơ thể chuyển hóa thành các loại đường cần một khoảng thời gian dài, chuối sẽ không làm cơ thể thể tích trữ quá nhiều năng lượng nên có tác dụng giảm béo hữu hiệu.

Nước sinh tố chuối sẽ là chất liệu rất tốt để bảo vệ và làm tăng nhan sắc của bạn, làm da mềm mại.

Chuẩn bị: Chuối thái mỏng 300gr, nước cốt cam 2 muỗng canh, nước cốt chanh 1 muỗng canh, đá bào 1/2 chén.

Thực hiện: Cho hỗn hợp trên vào máy xay nhuyễn.